viernes, 11 de junio de 2010
viernes, 9 de abril de 2010
El Voleibol (4º Evaluacion)
Concepto de voleibol:
El voleibol, vóleibol, volibol, balonvolea o simplemente vóley (del inglés: volleyball[1] ), es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.
También es muy popular el vóley playa que se juega sobre arena. El voleibol sentado, es una variante con creciente popularidad entre los deportes para discapacitados y la práctica del cachibol está extendida en las comunidades de mayores.
Dimensiones de Terrno o campo:
El campo donde se juega al voleibol es un rectángulo de 18 m de largo por 9 m de ancho, dividido en su línea central por una red que separa a los dos equipos. En realidad el juego se desarrolla también en el exterior, en la zona libre, a condición de que el balón no toque suelo ni ningún otro elemento. La zona libre debe ser al menos de 3 m, mínimo que en competiciones internacionales se aumenta a 5 m sobre las líneas laterales y 8 m para las líneas de fondo. El espacio libre sobre la pista debe tener una altura mínima de 7 m que en competiciones internacionales sube a 12,5 m.
A 3 m de la red, una línea delimita en cada campo la zona de ataque, zona donde se encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en ese momento en papeles defensivos (zagueros y líbero). Estas líneas, se extienden al exterior del campo con trazos discontinuos, y la limitación que representan se proyecta igualmente en toda la línea, incluso más allá de los trazos dibujados. Todas las líneas tienen 5 cm de ancho.
El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, utilizando habitualmente protecciones en las articulaciones. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante.
Aqui podemos ver un croquis mostrando las dimensiones de un campo de voleibol.
El voleibol, vóleibol, volibol, balonvolea o simplemente vóley (del inglés: volleyball[1] ), es un deporte donde dos equipos se enfrentan sobre un terreno de juego liso separados por una red central, tratando de pasar el balón por encima de la red hacia el suelo del campo contrario. El balón puede ser tocado o impulsado con golpes limpios, pero no puede ser parado, sujetado, retenido o acompañado. Cada equipo dispone de un número limitado de toques para devolver el balón hacia el campo contrario. Habitualmente el balón se golpea con manos y brazos, pero también con cualquier otra parte del cuerpo. Una de las características más peculiares del voleibol es que los jugadores tienen que ir rotando sus posiciones a medida que van consiguiendo puntos.
También es muy popular el vóley playa que se juega sobre arena. El voleibol sentado, es una variante con creciente popularidad entre los deportes para discapacitados y la práctica del cachibol está extendida en las comunidades de mayores.
Dimensiones de Terrno o campo:
El campo donde se juega al voleibol es un rectángulo de 18 m de largo por 9 m de ancho, dividido en su línea central por una red que separa a los dos equipos. En realidad el juego se desarrolla también en el exterior, en la zona libre, a condición de que el balón no toque suelo ni ningún otro elemento. La zona libre debe ser al menos de 3 m, mínimo que en competiciones internacionales se aumenta a 5 m sobre las líneas laterales y 8 m para las líneas de fondo. El espacio libre sobre la pista debe tener una altura mínima de 7 m que en competiciones internacionales sube a 12,5 m.
A 3 m de la red, una línea delimita en cada campo la zona de ataque, zona donde se encuentran restringidas las acciones de los jugadores que se encuentran en ese momento en papeles defensivos (zagueros y líbero). Estas líneas, se extienden al exterior del campo con trazos discontinuos, y la limitación que representan se proyecta igualmente en toda la línea, incluso más allá de los trazos dibujados. Todas las líneas tienen 5 cm de ancho.
El contacto de los jugadores con el suelo es continuo, utilizando habitualmente protecciones en las articulaciones. La superficie no puede ser rugosa ni deslizante.
Aqui podemos ver un croquis mostrando las dimensiones de un campo de voleibol.
La siguiente imagen muestra un campo de voleibol vista desd un jugador.
La red
En el eje central del campo se sitúa una red de 1 m de ancho y sobre 9,5 a 10m de largo, con dos bandas y dos varillas verticales sobresalientes sobre la línea lateral del campo. El borde superior de la red, las varillas y el propio techo del pabellón delimitan el espacio por el que se debe pasar el balón a campo contrario.
La altura superior de la red puede variar en distintas categorías, siendo en las categorías adultas de 2,43 m para hombres y 2,24 m para mujeres.
LAS ROTACIONES
Esta imagen muestra las numerosas rotaciones de los jugadores de voleibol.
Las rotaciones
Cuando un equipo anota un punto, será el encargado de poner en juego el balón. Cuando se arrebata el saque al contrario, los seis jugadores tienen que rotar su posición en el campo en el sentido de las agujas del reloj. Esto hace que todos los jugadores se vayan alternando en las posiciones de delanteros y zagueros.
Para que la disposición sea correcta, no es necesaria una determinada geometría, sino simplemente que al iniciar cada punto, en el golpe de saque, cada delantero tenga al menos un pie más adelantado que el zaguero correspondiente, y dentro de la misma línea los laterales al menos un pie más exterior que el jugador en posición central. A partir de ese momento cada jugador puede moverse libremente siguiendo el juego. Con estas reglas, las disposiciones iniciales pueden ser muy variopintas y las consiguientes estrategias suficientemente abiertas.
Antes de empezar cada set el entrenador entrega a los árbitros la lista de los jugadores que van a jugar el set.
Por analogía, los números del uno al seis se emplean para designar las correspondientes zonas del campo (i.e.: zona dos, zona cuatro,...).
ARBITRAJE
El equipo arbitral en un partido de voleibol está formado por:
Primer árbitro: árbitro principal, sentado o de pie en una plataforma junto a uno de los postes, frente a los banquillos, con visión elevada sobre la red (50 cm). Es el árbitro que dirige el partido, ya que indica el inicio de cada jugada, señala y decide qué equipo gana un punto y qué falta se comete, si entra el balón o va fuera. También es el único que tiene la capacidad de mostrar tarjetas a jugadores o técnicos e indica también el final de la jugada.
Segundo árbitro: árbitro asistente, situado de pie junto al poste opuesto al del primer árbitro, entre los dos banquillos y delante de la mesa de anotadores. Está situado a nivel del suelo. Controla las incidencias que se producen en las zonas exteriores del campo (anotadores, banquillos, castigo, calentamientos), las interrupciones o tiempos de descanso y el estado del suelo y los balones. Durante el juego comprueba la posición de los jugadores según las rotaciones, controla los cambios de jugadores y señala los toques de red, penetraciones por debajo de la red, bloqueos por líbero o zagueros, así como las faltas de rotación del equipo receptor.
Anotador: en la mesa, situado al lado opuesto, enfrente del primer árbitro, detrás del segundo árbitro y en medio de los dos banquillos. Es el árbitro encargado de anotar los puntos, los cambios y las rotaciones de los dos equipos, siendo él el encargado de indicar al segundo árbitro si un equipo comete un error en el orden de saque o de los cambios o interrupciones improcedentes.
Anotador Asistente: en la mesa, situado al lado del anotador, frente al primer árbitro, detrás del segundo árbitro y en medio de los dos banquillos. Es el árbitro encargado de anotar electrónicamente el acta en competición de la CEV (Confederación Europea de Voleibol).
2 ó 4 jueces de línea: en las esquinas; si son sólo dos en diagonal, a la derecha de cada árbitro. Su función es indicar al arbitro principal si el balón cae dentro o fuera del campo, también controla que el balón pase por el lugar correspondiente y asiste al primer árbitro en los roces de los jugadores con el balón.
Aunque cada árbitro realiza una función determinada, es el primer árbitro el que tiene todo el poder de decisión sobre cualquier jugada.
viernes, 5 de febrero de 2010
Tipos de agarre.....
• Presa mano a mano, presa de pinza y mano-muñeca.- Para empujar y/o sostener
en las diferentes formaciones. El agarre doble mano a mano se utiliza
fundamentalmente para los balanceos.
• Presa Brazo-brazo.- Para sujetar una posición invertida.
• Plataforma.- Para trepar y sujetar en algunas pirámides y para lanzar en
acrobacias al alumno ágil o acróbata.
• Presa mano-pie.- Utilizada por el portor para sostener al ágil situado en la cúpula
en una posición de equilibrio estático. El agarre debe realizarse en la parte
trasera del pie.
en las diferentes formaciones. El agarre doble mano a mano se utiliza
fundamentalmente para los balanceos.
• Presa Brazo-brazo.- Para sujetar una posición invertida.
• Plataforma.- Para trepar y sujetar en algunas pirámides y para lanzar en
acrobacias al alumno ágil o acróbata.
• Presa mano-pie.- Utilizada por el portor para sostener al ágil situado en la cúpula
en una posición de equilibrio estático. El agarre debe realizarse en la parte
trasera del pie.
Figuras corporales.....
Las Figuras Corporales son formaciones estéticas
realizadas entre todos los componentes sin estar unos
encima de otros.
realizadas entre todos los componentes sin estar unos
encima de otros.
Piramides Humanas....
La piramide humana es una construccion gimnastica la cual una serie de personas forma un triangulo de esta forma, se puede realizar arrodillado uno sobre otro o para sobre los hombros de quien sujeta.
miércoles, 20 de enero de 2010
¿Que es el Acrosport?
El acrosport es un deporte acrobático-coreografico donde se intgran tres elementos fundamentales.
Formacion de figuras o pirámides.
Acrobacias y elementos de fuerza.
Elementos de danza, saltos y piruetas como contenido coreográfico.
Formacion de figuras o pirámides.
Acrobacias y elementos de fuerza.
Elementos de danza, saltos y piruetas como contenido coreográfico.
miércoles, 25 de noviembre de 2009
LA FUERZA. CUALIDAD FISICA....
1.Definición:
La Fuerza es la capacidad física básica que permite a una persona mover masas a cierta velocidad,y se define con esta formula:la fuerza es masa por aceleración y dependiendo de estas variables podemos diferenciar varios tipos: fuerza - máxima, fuerza - resistencia, fuerza - velocidad, fuerza - explosiva y fuerza - balística.
2. Métodos de entrenamiento de la fuerza:
Se puede empezar por entrenar la fuerza – resistencia, porque así adquirimos la base para poder trabajar el resto. Respecto a los métodos de entrenamiento, cabe destacar que los ejercicios gimnásticos, en el circuit-training, las pesas, las halteras y las máquinas de musculación sirven para el desarrollo de cualquier tipo de fuerza . El excursionismo y el ciclismo pueden utilizarse para mejorar la fuerza-resistencia. Los deportes de contacto, como el judo y la lucha grecorromana, desarrollan tanto la fuerza máxima como la fuerza – resistencia. Los multisaltos y multilanzamientos, realizados a máxima velocidad, son muy útiles para la mejora de la fuerza explosiva o potencia.
3. Deportes donde se utiliza la fuerza máxima:
Son deportes en los cuales los participantes deben demostrar su fuerza de diferentes formas.
Hay varios tipos:
Halterofilia o levantamiento de pesas.
Lanzamiento de peso. .Atletismo de fuerza
Deporte donde se utilice la fuerza resistencia:remo,lucha...
Deporte donde se utilice la fuerza explosiva: .saltos, lanzamientos...
¿¿COMO SE CLASIFICA??
Hay tres clases de fuerza muscular:
•FUERZA MÁXIMA. Es la fuerza que uno es capaz de realizar.
•POTENCIA MUSCULAR O FUERZA EXPLOSIVA. Se trata de realizar un movimiento de fuerza pero a máxima velocidad.
•FUERZA-RESISTENCIA. Cuando hay que hacer un movimiento de fuerza pero durante bastante tiempo seguido.
•en él, la fuerza -resistencia se desarroya al aguantar el cansancio que le ejercicio supone.
Ejemplo de un deporte donde se utilice la fuerza máxima
La halterofila es un deporte que se utiliza con gran frecuencia la fuerza máxima.
La Fuerza es la capacidad física básica que permite a una persona mover masas a cierta velocidad,y se define con esta formula:la fuerza es masa por aceleración y dependiendo de estas variables podemos diferenciar varios tipos: fuerza - máxima, fuerza - resistencia, fuerza - velocidad, fuerza - explosiva y fuerza - balística.
2. Métodos de entrenamiento de la fuerza:
Se puede empezar por entrenar la fuerza – resistencia, porque así adquirimos la base para poder trabajar el resto. Respecto a los métodos de entrenamiento, cabe destacar que los ejercicios gimnásticos, en el circuit-training, las pesas, las halteras y las máquinas de musculación sirven para el desarrollo de cualquier tipo de fuerza . El excursionismo y el ciclismo pueden utilizarse para mejorar la fuerza-resistencia. Los deportes de contacto, como el judo y la lucha grecorromana, desarrollan tanto la fuerza máxima como la fuerza – resistencia. Los multisaltos y multilanzamientos, realizados a máxima velocidad, son muy útiles para la mejora de la fuerza explosiva o potencia.
3. Deportes donde se utiliza la fuerza máxima:
Son deportes en los cuales los participantes deben demostrar su fuerza de diferentes formas.
Hay varios tipos:
Halterofilia o levantamiento de pesas.
Lanzamiento de peso. .Atletismo de fuerza
Deporte donde se utilice la fuerza resistencia:remo,lucha...
Deporte donde se utilice la fuerza explosiva: .saltos, lanzamientos...
¿¿COMO SE CLASIFICA??
Hay tres clases de fuerza muscular:
•FUERZA MÁXIMA. Es la fuerza que uno es capaz de realizar.
•POTENCIA MUSCULAR O FUERZA EXPLOSIVA. Se trata de realizar un movimiento de fuerza pero a máxima velocidad.
•FUERZA-RESISTENCIA. Cuando hay que hacer un movimiento de fuerza pero durante bastante tiempo seguido.
•en él, la fuerza -resistencia se desarroya al aguantar el cansancio que le ejercicio supone.
Ejemplo de un deporte donde se utilice la fuerza máxima
La halterofila es un deporte que se utiliza con gran frecuencia la fuerza máxima.
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