domingo, 23 de noviembre de 2008
Yannick noah
YANNICK NOAH
País:Francia
Fecha de nacimiento:18 de Mayo 1960
Lugar de nacimiento: Sedan, Francia
Altura:1.93 m (6 pies 4 pulg)
Peso:83 kg (183 lb)
Profesional desde:1977
Retiro1996
Brazo hábil:Diestro
Títulos de su carrera:23
Mejor ranking:3 (7 de julio de 1986)
Resultados de Grand Slam:
Abierto de Australia
SF (1990)
Roland Garros
G (1983)
Wimbledon
3r (1979, 1985)
US Open
CF (1983, 1985, 1989)
Yannick Noah es un ex-tenista profesional y cantante francés, nacido el 18 de mayo de 1960, en Sedan, Ardennes. Su más importante victoria fue el triunfo en la final masculina de Roland Garros en 1983.
jueves, 23 de octubre de 2008
RESISTENCIA (anaerobias y aerobias) y VELOCIDAD
"La resistencia es la capacidad para mantener un esfuerzo eficaz durante el mayor período de tiempo posible"
El concepto más importante es la capacidad aeróbia y anaerobia.
a.- Capacidad aerobia.
Se entiende por capacidad aeróbia el consumo máximo de oxígeno por el organismo.
Es uno de los conceptos más empleados de la capacidad de trabajo físico; depende sobre todo de la masa muscular y varía, como esta, en función de la edad, el seco, la preparación física y al alimentación, a la vez que presenta un componente genético en su variación entre individuos.
Esta capacidad aeróbica, dará lugar ala resistencia aeróbia y anaerobia.
Dentro de este tipo de resistencia, existen dos modalidades:
1 .- Resistencia general aerobia.
Es el tipo de resistencia en la que el oxigeno disponible es suficiente para la combustión de los substratos energéticos necesarios para la contracción muscular. Dicho en otros términos:
La resistencia aeróbica ("endurance") es aquella que se realiza con una deuda de O2 casi insignificante
2.- Resistencia general anaerobia.
Resistencia condicionada por un aporte insuficiente de oxigeno a los músculos. Se da en los ejercicios en los cuales la frecuencia de movimientos es muy elevada, o de ejercicios que implican la fuerza muscular. Al no darse la combustión oxidante de los substratos energéticos en la práctica, o al ser ésta incompleta durante el esfuerzo, la energía debe ser movilizada por la oxidación.
Dicho en otros términos:
Resistencia anaeróbica (" resitence") es aquella que se realiza con una alta deuda de O2.
El concepto más importante es la capacidad aeróbia y anaerobia.
a.- Capacidad aerobia.
Se entiende por capacidad aeróbia el consumo máximo de oxígeno por el organismo.
Es uno de los conceptos más empleados de la capacidad de trabajo físico; depende sobre todo de la masa muscular y varía, como esta, en función de la edad, el seco, la preparación física y al alimentación, a la vez que presenta un componente genético en su variación entre individuos.
Esta capacidad aeróbica, dará lugar ala resistencia aeróbia y anaerobia.
Dentro de este tipo de resistencia, existen dos modalidades:
1 .- Resistencia general aerobia.
Es el tipo de resistencia en la que el oxigeno disponible es suficiente para la combustión de los substratos energéticos necesarios para la contracción muscular. Dicho en otros términos:
La resistencia aeróbica ("endurance") es aquella que se realiza con una deuda de O2 casi insignificante
2.- Resistencia general anaerobia.
Resistencia condicionada por un aporte insuficiente de oxigeno a los músculos. Se da en los ejercicios en los cuales la frecuencia de movimientos es muy elevada, o de ejercicios que implican la fuerza muscular. Al no darse la combustión oxidante de los substratos energéticos en la práctica, o al ser ésta incompleta durante el esfuerzo, la energía debe ser movilizada por la oxidación.
Dicho en otros términos:
Resistencia anaeróbica (" resitence") es aquella que se realiza con una alta deuda de O2.
VELOCIDAD
Velocidad
Aunque la velocidad se haya definido clásicamente como la distancia recorrida durante la unidad de tiempo, esta aproximación solo tiene un interés relativo cuando se aborda el concepto bajo el prisma de las cualidades físicas. La velocidad humana que es el resultado de un conjunto coordinado de contracciones musculares, de desplazamiento de palancas óseas, de percepción de señales, de tratamiento de la información, no puede definirse de una forma tan mecánica.
De todos modos es importante saber que esta acción motora, en una aceleración máxima, en un espacio determinado, en el menor tiempo posible manteniendo una buena coordinación y equilibrio con elementos de trabajo propios del deporte que practique.
Son variados los movimientos que posee el juego, donde simultáneamente están trabajando con suma destreza los miembros superiores e inferiores, con una perfecta movilidad del tronco una velocidad (valga la redundancia) de alta intensidad.
Para cumplir este fin, el trabajo previo, deberá estar reglado en toda su magnitud en ejercitaciones tanto de resistencia, fuerza y flexibilidad.
De acuerdo a las edades de los niños, esta evoluciona en la realización-ejecución-estilo, hasta alcanzar el máximo rendimiento en la competencia, ya que a su vez participan otras vivencias que ayudan a obtener mejores resultados, tales como: La coordinación, equilibrio de la parte motora.
Muchos son los factores a tener en cuenta, al momento de entrenar la velocidad, los más importantes son, a) La parte funcional del encéfalo y de la médula S.N.C y el muscular. Mediante ejercitaciones lograremos adquirir esta virtud. En el compendio de actividades que permiten obtener la velocidad pura en los distintos momentos que el niño efectúa durante la competencia.
Es en la edad escolar donde se pueden se pueden aplicar todos los tipos de ejercicios de velocidad. Los mayores incrementos se producen sobre todo en los campos de fuerza explosiva = en saltos = y en la capacidad de sprint.
De todos modos se deben seguir introduciendo ejercicios en distancias cortas. Ejercicios para la velocidad de reacción en múltiples formas se pueden incluir dentro de la formación básica psicomotriz, pudiendo ser comprobada en muchas formas jugadas. No es aconsejable todavía sobre todo para los no entrenados en algún deporte, entrenar la velocidad - resistencia, ya que fisiológicamente el niño no tiene las bases mínimas para obtener una recuperación optima.
CALENTAMIENTOS
Calentamiento El objetivo principal del calentamiento es conseguir mayor movilidad y flexibilidad en las articulaciones. Cuando calentamos obtenemos algunas ventajas:
Con el trabajo que realizamos al hacer estos ejercicios aumenta la temperatura corporal.
Aumento del ritmo cardíaco, que se produce como consecuencia de un mayor flujo sanguíneo.
Mejores reflejos y mayor actividad como consecuencia del un mayor impulso nervioso.
Un músculo que se contrae y relaja durante el ejercicio obtiene mayor rapidez y eficiencia.
Menos tensión muscular, ya que los músculos están oxigenados y tienen más cantidad de sangre.
Con el trabajo que realizamos al hacer estos ejercicios aumenta la temperatura corporal.
Aumento del ritmo cardíaco, que se produce como consecuencia de un mayor flujo sanguíneo.
Mejores reflejos y mayor actividad como consecuencia del un mayor impulso nervioso.
Un músculo que se contrae y relaja durante el ejercicio obtiene mayor rapidez y eficiencia.
Menos tensión muscular, ya que los músculos están oxigenados y tienen más cantidad de sangre.
MI DEPORTE FAVORITO
El tenis es un deporte jugado con raquetas que se disputa entre dos jugadores (individuales) o entre dos parejas (dobles). Se originó en Europa a finales del Siglo XIX y se expandió en un principio en los países angloparlantes, especialmente entre sus clases altas. En la actualidad el tenis se ha universalizado, y es jugado en muchos países del mundo. Desde 1926, con la creación del primer tour, es un deporte profesional. Es además un deporte olímpico desde Seúl 1988, ya que había perdido esa categoría en París 1924.
INFORMACION DE TENIS
Técnica [editar]
Saque (mano en la nuca y la otra señalando la pelota).
Preparación para el drive (zurdo).
Revés.
Volea.
El tenis es un deporte que requiere en los jugadores dominar técnicas de golpes, empuñaduras, efectos y desplazamientos.
Golpes [editar]
Durante el partido se utilizan diversos tipos de golpes, cada uno con sus respectivas técnicas, los más utilizados son:
Saque [editar]
El saque es considerado por muchos como el más importante de los golpes, ya que es el que va a dar comienzo al punto y su correcta aplicación puede permitir al sacador quedar en una posición de ventaja tras la devolución o bien lograr un saque ganador o "ace": punto ganado sin que el rival impacte la pelota, o que tras el impacto la pelota no pase la red o se vaya fuera de los límites de los flejes.
El golpe se prepara habitualmente inclinándose para hacer rebotar la pelota contra el piso, desde donde parte un movimiento doble: con el brazo inhábil se arroja la pelota hacia arriba y levemente hacia adelante, dejando el brazo en alto para marcar la posición de la pelota; mientras tanto, el brazo hábil realiza un movimiento en dos fases, primero hacia la espalda colocando la mano a la altura de la nuca, y luego de una pausa, hacia arriba para impactar la pelota en el punto más alto de alcance del brazo, para terminar el golpe abajo, pasando la raqueta cerca del talón opuesto.
El saque admite diversos diversos tipos de efecto (con top, plano o con slice), que exigen modificaciones de la empuñadura, del lugar al que se arroja la pelota, del lugar de impacto a la pelota y de la dirección de la raqueta, luego de impactar la pelota.
El segundo saque, suele buscar mayor seguridad en el resultado. Para ello se adopta una técnica que modifica levemente la descripta en el primer saque, arrojando la pelota más sobre la cabeza del jugador e impactando la pelota desde abajo, de modo que siga una trayectoria combada.
Drive [editar]
El drive es el golpe básico. Consiste en impactar a la pelota despues del bote, en forma directa, del mismo lado del brazo hábil del jugador. Para la mayoría de los jugadores es el arma fundamental para ganar un punto y el de mayor control.
Para realizarlo se ubica el pie izquierdo adelante (los zurdos el derecho) colocando el cuerpo de perfil. El golpe se prepara llevando la raqueta atrás y alto, para realizar un movimiento rotativo (el swing) con el brazo estirado y sin mover la muñeca, debiendo impactarse la pelota delante del cuerpo, trasladando el peso del cuerpo de atrás hacia delante. Una vez impactada la pelota el jugador debe terminar el golpe continuando el swing con el brazo extendido para finalizarlo con la raqueta arriba y atrás, como si el brazo enrroscara el cuello.
Revés [editar]
El revés es el golpe al lado opuesto al drive. A pesar de ser un golpe de mecánica natural, suele ser uno de los que más cuesta llegar a dominar cuando se empieza en el tenis. Es muy importante la posición del cuerpo, que debe ser colocado de perfil, utilizándose como técnica para ello, bajar el hombro para apuntarlo en dirección a la red, mientras el brazo derecho en los diestros e izquierdo en los zurdos, pasa sin ser flexionado por debajo del mentón, para ubicarse atrás antes de retornar para impactar la pelota, siempre delante del cuerpo. Es importante, al igual que el drive, que el peso del cuerpo se traslade de atrás hacia adelante en el momento de impactar la pelota.
Décadas atrás, el golpe de revés se enseñaba a impactando tomando la raqueta con una sola mano (unos grandes exponentes de esta técnica fueron Gustavo Kuerten, Ken Rosewall, Guillermo Vilas y hoy lo son Richard Gasquet, Fernando González, Roger Federer). Hoy en día el revés a dos manos está cada vez ganando más terreno, jugadores como David Nalbandian, Rafael Nadal, Guillermo Cañas y los ya retirados Marcelo Rios, Andre Agassi hacen uso de este golpe.
Volea [editar]
La volea o golpe de aire, es el golpe que se realiza antes que la pelota bote. Es ejecutado normalmente cerca de la red para definir un punto. Debido a la mayor cercanía del jugador al contrincante, es un golpe que requiere ser realizado con gran velocidad y reflejo. La raqueta debe encontrarse en todo momento al frente y alto, tomada con ambas manos. El golpe se realiza llevando adelante el pie opuesto al lado donde se va a impactar la pelota, simultaneamente con el perfilamiento del cuerpo, de modo que la raqueta hacer un breve hacia atrás para impactar la pelota adelante y de arriba hacia abajo, aprovechando la fuerza que la propia pelota trae, en lo posible sin aplicar energía extra y sin flexionar la muñeca.
Saque (mano en la nuca y la otra señalando la pelota).
Preparación para el drive (zurdo).
Revés.
Volea.
El tenis es un deporte que requiere en los jugadores dominar técnicas de golpes, empuñaduras, efectos y desplazamientos.
Golpes [editar]
Durante el partido se utilizan diversos tipos de golpes, cada uno con sus respectivas técnicas, los más utilizados son:
Saque [editar]
El saque es considerado por muchos como el más importante de los golpes, ya que es el que va a dar comienzo al punto y su correcta aplicación puede permitir al sacador quedar en una posición de ventaja tras la devolución o bien lograr un saque ganador o "ace": punto ganado sin que el rival impacte la pelota, o que tras el impacto la pelota no pase la red o se vaya fuera de los límites de los flejes.
El golpe se prepara habitualmente inclinándose para hacer rebotar la pelota contra el piso, desde donde parte un movimiento doble: con el brazo inhábil se arroja la pelota hacia arriba y levemente hacia adelante, dejando el brazo en alto para marcar la posición de la pelota; mientras tanto, el brazo hábil realiza un movimiento en dos fases, primero hacia la espalda colocando la mano a la altura de la nuca, y luego de una pausa, hacia arriba para impactar la pelota en el punto más alto de alcance del brazo, para terminar el golpe abajo, pasando la raqueta cerca del talón opuesto.
El saque admite diversos diversos tipos de efecto (con top, plano o con slice), que exigen modificaciones de la empuñadura, del lugar al que se arroja la pelota, del lugar de impacto a la pelota y de la dirección de la raqueta, luego de impactar la pelota.
El segundo saque, suele buscar mayor seguridad en el resultado. Para ello se adopta una técnica que modifica levemente la descripta en el primer saque, arrojando la pelota más sobre la cabeza del jugador e impactando la pelota desde abajo, de modo que siga una trayectoria combada.
Drive [editar]
El drive es el golpe básico. Consiste en impactar a la pelota despues del bote, en forma directa, del mismo lado del brazo hábil del jugador. Para la mayoría de los jugadores es el arma fundamental para ganar un punto y el de mayor control.
Para realizarlo se ubica el pie izquierdo adelante (los zurdos el derecho) colocando el cuerpo de perfil. El golpe se prepara llevando la raqueta atrás y alto, para realizar un movimiento rotativo (el swing) con el brazo estirado y sin mover la muñeca, debiendo impactarse la pelota delante del cuerpo, trasladando el peso del cuerpo de atrás hacia delante. Una vez impactada la pelota el jugador debe terminar el golpe continuando el swing con el brazo extendido para finalizarlo con la raqueta arriba y atrás, como si el brazo enrroscara el cuello.
Revés [editar]
El revés es el golpe al lado opuesto al drive. A pesar de ser un golpe de mecánica natural, suele ser uno de los que más cuesta llegar a dominar cuando se empieza en el tenis. Es muy importante la posición del cuerpo, que debe ser colocado de perfil, utilizándose como técnica para ello, bajar el hombro para apuntarlo en dirección a la red, mientras el brazo derecho en los diestros e izquierdo en los zurdos, pasa sin ser flexionado por debajo del mentón, para ubicarse atrás antes de retornar para impactar la pelota, siempre delante del cuerpo. Es importante, al igual que el drive, que el peso del cuerpo se traslade de atrás hacia adelante en el momento de impactar la pelota.
Décadas atrás, el golpe de revés se enseñaba a impactando tomando la raqueta con una sola mano (unos grandes exponentes de esta técnica fueron Gustavo Kuerten, Ken Rosewall, Guillermo Vilas y hoy lo son Richard Gasquet, Fernando González, Roger Federer). Hoy en día el revés a dos manos está cada vez ganando más terreno, jugadores como David Nalbandian, Rafael Nadal, Guillermo Cañas y los ya retirados Marcelo Rios, Andre Agassi hacen uso de este golpe.
Volea [editar]
La volea o golpe de aire, es el golpe que se realiza antes que la pelota bote. Es ejecutado normalmente cerca de la red para definir un punto. Debido a la mayor cercanía del jugador al contrincante, es un golpe que requiere ser realizado con gran velocidad y reflejo. La raqueta debe encontrarse en todo momento al frente y alto, tomada con ambas manos. El golpe se realiza llevando adelante el pie opuesto al lado donde se va a impactar la pelota, simultaneamente con el perfilamiento del cuerpo, de modo que la raqueta hacer un breve hacia atrás para impactar la pelota adelante y de arriba hacia abajo, aprovechando la fuerza que la propia pelota trae, en lo posible sin aplicar energía extra y sin flexionar la muñeca.
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