PREGUNTAS ????¿¿¿??¿¿???¿¿¿

¿como ayudarias a un compañero a levantarse en una voltereta adelante con piernas abiertas?
- cuando el compañero hace la voltereta, al levantarse tiene que impulsarse fuerte sobre sus piernas y luego ponerse de pie.



¿como se tienen que colocar los tres apoyos en el equilibrio invertido?
-los dos primeros estan muy relacionados pues son las dos manos que tiene que estar apoyadas fuertemen en el suelo , y el tercer apoyo es tener el equilibrio.




¿que tenemos que hacer para pasar de pino a voltereta?
-despues de efectuar el pino, recoja fuertemente la cabeza para evitar de sufrir lesiones y baje el tronco hasta el suelo y efectue la voltereta normalmente.

HABILIDADES GIMNASTICAS: Las habilidades gimnásticas constituyen un grupo de movimientos indispensables para ser enseñados a los niños en edades tempranas. Desde pequeños ellos estarán en condiciones de rolar, girar, suspenderse y balancearse, si el docente se dispone a presentarles este tipo de propuestas.
También en las actividades gimnásticas son muy importantes las habilidades básicas de estabilidad por ejemplo:
balanceos
equilibrios estáticos
inversiones y suspensiones
giros sobre si mismos
saltos
Estrechamente relacionadas con las habilidades anteriores están las habilidades locomotrices:
rodar
impulsiones
equilibrios dinámicos

voltereta hacia delante: es hacer dar una vuelta hacia delante en forma de bola.

Voltereta hacia atras: es igual que hacia delante solo que hacia atrás.

pino: Para realizar este tipo de equilibrio hay que situarse de pie con los pies juntos, los brazos en paralelo y a lo largo del cuerpo. Hay que comenzar el movimiento llevando los brazos hacia delante y arriba, perdiendo el equilibrio al frente. Después, hay que adelantar una pierna y el tronco se flexiona sobre ella.

EQUILIBRIO INVERTIDO PUENTE

EQUILIBRIO INVERTIDO PUENTE : haga el pino y luego al bajar pongase en posicion para efectuar el pino puente.

PUENTE-EQUILIBRIO INVERTIDO

PUENTE-EQUILBRIO INVERTIDO: Realizar el puente hacia atrás y acabar haciendo el pino.

Quinta: Realizar una voltereta hacia atrás y acabar haciendo el pino. También se puede hacer con los brazos rectos

EL PUENTE

Parate derecho y extiende tus brazos por encima de la cabeza.La distancia entre la punta de tus dedos y el suelo debe ser lo más larga posible.Conserva tus codos y rodillas extendidas durante todo el ejercicio.No ahueques tu espalda durante la fase de inicio y mira hacia adelante.( abdominales firmes )Nunca levantes tus talones.La cabeza y tus brazos deben moverse como una unidad cuando te flexiones hacia atrás.Así deja que tus orejas y hombros se mantengan pegados entre si.Brazos, tronco y piernas se encuentran en una línea vertical.
Y esto es lo que la mayoría de las personas no saben:Antes de empezar la flexión hacia atrás, tienes que empujar tus caderas adelantesin dejar de mantener las manos lo más alto posible.Una gran cantidad de novatos doblan las rodillas en este punto y balancea las manos.ESO ESTA MAL !!!Tienes que mantener tus rodillas y codos totalmente extendidos y empujarsólo un poco las caderas adelante.No te impulses con los brazos.Las manos no deben estar nunca delante del nivel de las caderas.Inicia la flexión hacia atrás sin ningún tipo de movimientos rápidos ysi tienes miedo de intentar esto, pregunta a alguien para que te ayudesosteniendo tu espalda. Pies y manos permanecen en una línea vertical,mientras empujas tus caderas ligeramente hacia adelante.Esto estira la parte superior de los muslos y los abdominales inferiores.
Manten tus caderas hacia adelante lo más lejos posible y empieza a flexionarte hacia atrás sin doblar las rodillas o los codos. No olvides que la cabeza y los brazos tienen quemoverse en una sola unidad. Muevete lentamente !Movimientos abruptos están prohibidos !Cuando tus brazos lleguen al nivel horizontal, tienes que ser capaz de volvera la posición inicial fácilmente. ( intentarlo )Si no puedes, probablemente no empujas tus caderas lo suficiente hacia delante.Si tu puente es muy flexible, incluso podrás volver a pararte despuésde que tus manos toquen el suelo.Nota: Es más importante tener los hombros flexibles que tener una espalda flexible.Y no levantes los talones !
Dobla tu manos de manera que la punta de los dedos apunten hacia tus talones ycoloca tus manos lentamente.Si tu puente no es lo suficientemente flexible para realizar esto lentamente,pregunta a un amigo para que te ayude o coloca un montón de colchones atrás de ti.Mientras más alto sea el montón de colchones más fácil será hacer el puente.
Una vez que tus manos estén detrás de ti, asegurate que tus rodillas y codos estén extendidos y si tus talones siguen en el suelo.Luego extiende las rodillas para intensificar aún más el estiramiento en el hombro. -->

HABILIDADES GIMNASTICAS

1-Habilidades motrices: capacidad resultante de coordinar y subordinar entre sí, la acción de aspectos cualitativos del movimiento, en busca de una respuesta eficaz a los estímulos del medio. (De la Torre, E. (1995). Apuntes sobre “elementos estructurales de las actividades y juegos de iniciación deportiva”). Las habilidades motrices han sido clasificadas a través del tiempo por distintos autores, de diversas maneras y con diferentes fines que tienen que ver con aspectos relativos al movimiento. El docente de educación física debe conocer estas clasificaciones ya que de ellas depende en gran medida el qué y el cómo enseñar. De tal forma, través de este espacio se abordará la clasificación de las habilidades abiertas y cerradas por su directa relación con la enseñanza de los deportes.